Domů Recepty Čočková polévka

Čočková polévka

31. 7. 2024
Zkuste čočkovou polévku jinak. Čočková polévka představuje rychlý a zdravý pokrm, který by neměl chybět v žádném jídelníčku. Teď na jaře vám dodá potřebné živiny, dostatek energie a potřebnou sílu. Přidaná zelenina a koření z ní dělá vynikající a dobře stravitelný pokrm.

Suroviny:

Budete potřebovat:
  • 2 polévkové lžíce olivového oleje
  • 1 šálek na drobno nakrájené cibule
  • ½ šálku na drobno nakrájené mrkve
  • ½ šálku na drobno nakrájeného celeru
  • 2 čajové lžičky mořské soli
  • 450 g čočky
  • 1 šálek oloupaných a nakrájených rajčat
  • 1 a ¾ kuřecího nebo zeleninového vývaru
  • ½ čajové lžičky čestvě namletého koriandru
  • ½ čajové lžičky čerstvě namletého kmínu
  • ½ čajové lžičky čerstvě namletého pepře

Recept je určen pro:

  • Začátečník
  • Středně pokročilý
  • Pokročilý

Postup

Do hrnce vlijte olivový olej a rozehřejte. Poté přidejte cibuli, mrkev, celer a sůl. Opékejte na mírném ohni asi 6 až 7 minut. Přidejte čočku, rajčata, vývar, koriandr, kmín, pepř a vše pořádně zamíchejte. Přiveďte k varu. Jakmile se polévka začne vařit, stáhněte výkon, hrnec přikryjte pokličkou a nechte zvolna probublávat, dokud čočka nezměkne, přibližně 35 -  40 minut. Nakonec polévku rozmixujte ručním mixérem do požadované hustoty a podávejte.

Hodnocení Gourmet Academy